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深い瞑想のための無料おすすめタイマー





ダイアード瞑想にとって、タイマーはとても大切なアイテムです。どんなタイマーを使うかによって、瞑想の質が変わってくるからです。


お勧めしているのは、40分を通してプログラミングできるタイマーです。一度セッティングすれば、40分の瞑想の間、タイマーの操作に気を取られずに瞑想に集中できます。



スマホ用のおすすめタイマー


Meditation Time

メディテーション・タイム


とても使いやすいタイマーです。



セッティングの仕方はこちら







Insight Timer

インサイト・タイマー



セッティングは少し面倒ですが、使い方は簡単です。


秒単位でセッティングできるので、4分30秒で行うトライアードなどには便利です。


セッティングの仕方はこちら





パソコン用のおすすめタイマー


Bell of Mindfulness

ベル・オブ・マインドフルネス



Chrome の拡張機能です。











ZOOM TIMER

タイマーアプリ


https://marketplace.zoom.us/apps/cXw5IXmqT6SIIBQxgM_PfQ







ここでご紹介したものの他にも、いろいろなタイマー・アプリが随時作られていると思います。使いやすいタイマーをご存知でしたら、ぜひ教えていただけると助かります!





携帯のタイマーやキッチンタイマーだと、5分おきにセットし直さないといけませんよね。そして、音も鋭く攻撃的だったりします。




40分通してセッティングできるタイマーをオススメします



たとえば、モーツァルトでもマーラーでも、何かシンフォニーを思い浮かべてください。1楽章とか、2楽章とか、いくつかの楽章が続いています。もちろん、それぞれの楽章だけを聞いても素晴らしいのですが、3楽章とか4楽章とかすべてを通して聴くと、楽章を超えたエネルギーの流れを感じることができます。


音楽の例がピンと来ない方は、たとえば、フレンチのコース料理を想像してみてください。注文すれば、前菜、スープ、サラダ、メイン、デザートなどが次々にベストなタイミングで運ばれてきて、もちろん単品でも美味しいのですが、全体を1つのハーモニーの中で味わうことができます。


40分の瞑想の体験は、そうのようなものかなと感じています。



音色も大切かなと思います。


深く自分の中に入っていた時に、「ピピッピピッ」と目覚まし時計のような鋭い音で現実に引き戻されるのと、「グォ〜ン」と深い鐘の音で現実に戻ってくるのとでは、後味が違いますよね。できれば、聴覚が心地よく受け取れる音色を選んでいただけたらと思います。










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