夜明け前の静寂の中で 冬至へ向けての12日間、早朝６時のダイアード瞑想へのお誘いです。 この時期の東京の日の出は 6:40ごろと聞いています。夜明け前の静寂の中での瞑想は、きっとその１日に豊かさと穏やかさをもたらしてくれるのではないでしょうか。ヨーロッパの皆さんにとっては就...

自分とつながる時間、ご一緒しませんか？ 日に日に秋の気配が感じられる季節となりました。 ​ 光に満ちた夏が去りゆくのを惜しみつつ、秋の静けさに深い安堵も感じる。そんな、二つのエネルギーが同居する中、体も心もどこか揺れている感覚を味わっているのは私だけでしょうか？ ​...

新しい１日を、ダイアード瞑想で始めてみませんか？ 夏至は、太陽のエネルギーが一番パワフルになる日と言われています。とはいえ、日本は梅雨の真っ最中、この時期はお天気の日も少なく、体も心も何かモヤモヤどんよりすることも多いかもしれません。そんな時こそ、すっきりと整った状態で１日...

朝の光の中のダイアード瞑想 いのちが芽吹き、再生する季節となりました。まっさらな１日を、ダイアード瞑想で始めてみませんか？ ​ NVC（非暴力コミュニケーション）をともに学び実践している伊藤裕子さん（ロコちゃん）と、春分の日を挟む７週間、日曜日を除いて継続してダイアード瞑想...